Un camino para cuidarte de verdad
- Para quién: Son una buena puerta de entrada si quieres empezar poco a poco, con estructura, sin exigencias y con la tranquilidad de saber que no estás sola en el proceso.
Ebooks BienquererMe
Guías prácticas descargables: Pequeños recursos para grandes cambios en tu día a día
Guías Descargables
Las guías de BienquererMe son materiales en formato PDF que puedes leer con calma en tu ordenador, tablet o e-reader. Están pensadas para acompañarte en temas concretos del día a día: entender mejor tus emociones, comunicarte con más claridad, dejar de pelearte con tu mente o empezar a relacionarte contigo desde un enfoque más amable y funcional.
Basadas en psicología práctica y aplicable
No son textos teóricos ni motivacionales. Cada guía combina explicación clara, ejemplos cotidianos y propuestas prácticas para que puedas aplicar lo que lees a tu vida real, sin necesidad de tener conocimientos previos. Algunas incluyen materiales extra como plantillas de trabajo, ejercicios guiados o infografías que te ayudan a aterrizar las ideas y ponerlas en práctica a tu ritmo.
Resolución de dudas por mail
Además, si te surge alguna duda durante el proceso, puedes escribirme por email: leo y respondo personalmente para ayudarte a sacarle más partido al contenido.
Clases BienquererMe
Clases temáticas en video: Profundiza en un tema concreto, con guía y estructura
Clases en video
Las clases de BienquererMe son masterclass en vídeo, de entre 60 y 90 minutos, centradas en un tema específico y relevante para mejorar la relación contigo y tu bienestar emocional. Están pensadas para que puedas verlas a tu ritmo, cuando te venga bien, y volver a ellas siempre que lo necesites.
Basadas en psicología práctica y aplicable
Cada clase combina explicación clara, ejemplos prácticos y un hilo conductor que te ayuda a entender no solo qué te pasa, sino qué hacer con ello. No son charlas inspiracionales ni contenido genérico: son espacios de profundización, con una mirada psicológica rigurosa y cercana, orientada a la aplicación real en tu día a día.
Material complementario y apoyo por mail
Las clases incluyen material descargable (ejercicios, resúmenes o recursos de apoyo) para que puedas integrar lo aprendido con más calma y continuidad. Y, como en el resto de formaciones, puedes escribirme por email si te surgen dudas o necesitas aclarar algún punto del contenido.
- Para quién: Son una buena opción si ya has leído, probado cosas o hecho algún trabajo previo y ahora te apetece ir un paso más allá, detenerte en un tema concreto y explorarlo con más profundidad, sin prisas y sin exigencias añadidas.
- Para quién: Son una buena opción si sientes que dar vueltas a lo mismo ya no te sirve, y te apetece comprometerte con un proceso más completo, con estructura, acompañamiento y sentido. Un espacio para trabajar en profundidad, con herramientas validadas y apoyo profesional en el camino.
Programas BienquererMe
Procesos guiados para un cambio más profundo y sostenido.
Los programas de BienquererMe son recorridos estructurados que te acompañan durante varias semanas para trabajar, con calma y profundidad, un área clave de tu vida emocional. Están pensados para personas que no buscan solo entenderse mejor, sino empezar a relacionarse consigo mismas de una forma diferente y más sostenible en el tiempo.
Focalizados en distintos procesos
Cada programa tiene un foco concreto: fundamentos psicológicos, regulación emocional, atención plena, autocompasión, autoconfianza o valores/ dirección de vida. y ofrece una combinación de contenidos en vídeo, ejercicios prácticos y materiales de apoyo que te ayudan a integrar lo aprendido paso a paso. No se trata de ir rápido ni de hacerlo perfecto, sino de crear una base sólida que puedas llevarte a tu día a día.
Basados en psicología validada
Los programas están diseñados desde un enfoque psicológico riguroso y humano, con especial atención a cómo aplicarlo en la vida real: cuando dudas, cuando te bloqueas, cuando te equivocas o cuando te cuesta sostenerte emocionalmente. A lo largo del proceso cuentas también con apoyo por email para resolver dudas y no sentirte sola mientras avanzas.
Tutorías y asistentes IA
Cada programa incluye tutorías directamente conmigo, y además asistentes IA disponibles 24x7 para resolver tus dudas concretas.
Si sientes que necesitas algo más de acompañamiento:
Membresía:
Círculo BienquererMe
Autocompasión práctica, con base psicológica y sin postureo.
Un espacio cuidado para practicar, sostenerte y acompañarte mejor en tu día a día.
Acceso a TODAS las formaciones y programas
Mientras seas miembro del Círculo BienquererMe, tendrás acceso a todo el contenido disponible: guías, clases y programas, pensados para que puedas practicar, integrar y volver a ellos siempre que lo necesites.
Sesiones en directo
Sesiones en directo y charlas exclusivas para socios de la membresía.
Tutorías individualizadas directamente conmigo
Además del contenido, cuentas con mi apoyo experto para que esto no se quede en teoría. Te acompaño a traducir las prácticas a tu vida real, resolviendo dudas y ajustándolas a tu momento, me tienes a tu disposición por email o WhatsApp.
Consulta Individual
Sesiones de terapia individual por videoconferencia
Terapia individual por videoconferencia
La consulta individual es un espacio de acompañamiento terapéutico personalizado, por videoconferencia, en el que trabajamos juntas tu proceso concreto: lo que te pasa, cómo te hablas, cómo te regulas emocionalmente y qué necesitas para avanzar con más claridad y amabilidad contigo.
Enfoque práctico y basado en objetivos (no en tiempo)
Es una opción pensada para quienes necesitan un espacio propio, adaptado a su momento vital, con seguimiento cercano y una mirada profesional que ayude a ordenar, sostener y trabajar en profundidad. El enfoque es práctico y humano: entender lo que te ocurre, aprender a relacionarte de otra manera con ello y llevar ese cambio a tu día a día. Trabajo centrada en objetivos por lo que las sesiones no van por "hora" sino que tienen una duración flexible.
Acompañamiento cercano
Las plazas para consulta individual son limitadas y mi agenda es reducida, para poder ofrecer un acompañamiento de calidad y cuidado. Por eso, no siempre hay disponibilidad inmediata. Si te interesa, puedes escribir para consultar si en este momento hay hueco y valorar juntas si este formato es el adecuado para ti.